Yoga Mudra – Yoga Siegel. Dies ist eine Variante dieser Asana, von der es viele Variationen gibt. Aktivierung der Marmas an den Fersen, Gesäß, Knie, Stirn, Schulterblätter. Öffnung der Brust.
Wirkung und Nutzen
In langer Haltung wirkt sie positiv auf Lunge und Wirbelsäule. Öffnet das Herz.
Nach meiner Erfahrung ist dies eine ausgezeichnete Asana, um zur Ruhe zu kommen.