Bhadrasana

Bhadrasana – gesegnete Stellung. Im Gegensatz zu Vajrasana sitzt Du auf Deinen Fersen. In Vajrasana sind die Fersen seitlich abgesenkt. Aktivierung der Marmas an den Fersen, Gesäß, Knie. 

Wirkung und Nutzen

Stärkt Oberschenkel, Knie, Knöchel und Füße. In langer Haltung wirkt sie positiv auf Lunge und Wirbelsäule. Verbessert die Konzentrationsfähigkeit.

Nach meiner Erfahrung ist dies eine ausgezeichnete Asana, um zur Ruhe zu kommen.