Makrasana

Makrasana

Makrasana – das Krokodil. Du liegst flach auf dem Boden, arme nach vor gestreckt, Hände aufeinander, Stirn am Boden. Aktivierung der Marmas an Knie, Hüfte, Bauch, Brust, Schultern und Stirn.

Wirkung und Nutzen

Die Stellung hilft Müdigkeit zu überwinden. Wirkt erdend und beruhigt den Geist. Weiterhin hilft diese Stellung Demut zu entwickeln.

Nach meiner Erfahrung ist dies eine ausgezeichnete Asana als Zwischenentspannung bei einer anstrengenden Praxis.