Brahmacaryasana

Brahmacaryasana

Brahmacaryasana – Enthaltsamkeitsstellung. Die Knie sind geschlossen, Gesäß am Boden (ich arbeite dran) und Füße neben dem Gesäß, Blick auf den Boden gerichtet. Aktivierung der Marmas an den Knien. 

Wirkung und Nutzen

Stärkt die Männlichkeit, die Konzentrationsfähigkeit und erleichtert die sexuelle Enthaltsamkeit Unterstützt den Verdauungsprozess und kann auch als Alternative zu Vajrasana angewendet werden.

Nach meiner Erfahrung ist dies eine ausgezeichnete Asana, um zur Ruhe zu kommen.