Konasana

Konasana – Winkel. Du kippst zur Seite und dein Arm zieht mit der Handfläche nach oben über Dich. Aktivierung der Marmas am Rücken und in der Hüfte. 

Wirkung und Nutzen

Mobilisierung der Wirbelsäule, Dehnung Deiner seitlichen Flanken. Beseitigt Rückenschmerzen, Ischiasleiden und Krankheiten der Wirbelsäule.