Yoga Retreat

Yogic Body & Mind Cleansing

Yoga Retreat und Entgiftung im Schwarzwald 1. - 6.10.2021
Yogaretreat Schwarzwald 1. bis 6.10.2021

Ab 2021 biete ich erstmalig eine Woche Yogaretreat im schönen Schwarzwald an!

Herbst: 1.10. bis 7.10.21

Intervall-Fasten

Wir Fasten nach der intermettierenden Methode (Intervallfasten) und nehmen daher 2x täglich Nahrung zu uns. Der Fastenzeitraum beträgt täglich 16 Stunden. Diese Methode ist schonend und Alltagstauglich. Du kannst bereits vor der Fastenwoche damit beginnen bzw. über die Fastenwoche hinaus Dich weiter so ernähren. Diese Methode ist für fast Jeden geeignet. Nach der Ayurvedischen Lehre ist z.B. reines Fasten für einige Konstitutionstypen ungeeignet.

Wandern

Wir Wandern täglich 10km bzw. 4h durch den Schwarzwald. Die meisten Toruen werden direkt ab dem Haus beginnen, ein oder zwei mal werden wir einen Ausflug machen und an anderer Stelle des Schwarzwaldes wandern.

Yoga

Jeder Tag startet mit Yoga. Wir unterstützen die Entgiftungsprozesse mit yogischen Reinigungspraktiken (Shatkarma bzw. im Hatha yoga auch Kriyas genannt), Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperhaltungen). Auf geistiger Ebene klären wir uns mittels Meditation und Mantrasingen. Als Highlight werde ich an einem Abend eine Gongmeditation geben – eine Klangreise mit dem Gong, die sich dein Energiesystem neu organisieren lässt.

Seminarhaus und Unterkunft

Yoga, Vorträge, Gongmeditationen, gemeinsames Kochen und Essen – das alles findet im Waldhaus statt. Schau Dir gern die Seite hierzu an. Die Übernachtung dort ist nur in Mehrbettzimmern möglich.

Essen

Die Ernährung in der Woche ist biologisch, rein pflanzlich und überwiegend basisch.

Morgens gibt es eine Art Porridge -gekochter Getreidebrei mit Früchten. Bei den Getreidearten wird variiert zwischen Buchweizen, Hafer, Hirse und Reis. Optional oder zusätzlich wird es eine Rohkostvariante geben – Chiasamenpudding, grüner Smoothie, frisch gespresste Säfte o.ä.

Nachmittags gibt es ein veganes Hauptgericht. Das kann sein Ofengemüse, Gemüsepfanne, Falafeln und Hummus o.ä.

Morgens und Abends steht immer Chai Tee und ein Kräutertee bereit. Zusätzlich gibt es gutes, energetisiertes Schwarzwaldwasser.

Tagesablauf

Der Tagesablauf wird sich in Abpsrache mit den Teilnehmern ergeben.

Abendprogramm

Das Abendprogramm gestaltet sich an jedem Abend unterschiedlich und ist von der Gruppe (-ndynamik) abhängig. Es kann ein Vortrag zu einem Thema sein, die Gongmeditation (siehe oben), Yoga Nidra (yogischer Schlaf), gemeinsames Mantrasingen oder einfach nur beisammen sein, Tee trinken und ins Feuer gucken.

Vortragsthemen können sein:

Hydrotherapie/ Anwendung von Kälte (kalte Duschen und ein Eisbadebecken stehen zur Verfügung)

Richtig Kacken (Tatsächlich gehört die tägliche Ausscheidung zu einem Grundpfeiler in der Ayurvedischen Gesundheitslehre)

Fasten/ basische Ernährung/ vegane Ernährung – als Vorbereitung empfehle ich Dir die Arte Doku Fasten und Heilen zu schauen

Kosten

In den Kosten enthalten sind Unterkunft, Essen, Trinken, das Seminar. Nicht Enthalten ist, dass Du bekocht wirst. Es handelt sich um ein Eigenverantwortung-betontes Seminar, nicht um ein Konsumverhalten-betontes Seminar.

Das Seminar ist auf 12 Teilnehmer begrenzt!

Kosten p.P. bei Unterkunft im eigenen Camper/ Bus/ Zelt (beachte die Jahreszeit): 330,-€

Kosten p.P. bei Unterkunft im Waldhaus (Mehrbettzimmer): 390,-€