Jnanasana

Jnanasana

Jnanasana – Weisheitsstellung. Das Gesäß sollte am Boden bleiben – ich arbeite dran. Am besten kommst Du aus dem liegenden Diamanten (Sputa-Vajrasana) in diese Positur. Der Blick ist auf das 3. Auge gerichtet. Aktivierung der Marmas im Nacken, Knie, Hüfte und am Ellenbogen. 

Wirkung und Nutzen

Verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Ruhe und Klarheit stellt sich ein.

Kräftigung von Nacken, Becken, Knie.

Hypothalamus und Vagusnerv werden aktiviert.

Wecken der Kundalini durch Aktivierung von Mula-Bandha.